这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
护理操作的54项基本技能是哪些？
基本技能：
静脉滴注，静脉输液，肌肉注射，皮内注射，无菌技术，穿脱袍，鼻饲，解压缩，各种引流管的护理，褥疮护理，灌肠，氧气吸入疗法，导尿，SP利康治疗仪，吸痰方法，皮肤的制备方法，吸入，口腔护理的18次操作。
急救技能：心肺脑复苏，人工心肺复苏术，呼吸机，心电图机，洗胃机，除颤仪的使用，气管切开，气管插管。
原理：基本原理，基本理论和基本急救知识，理论知识的基础护理技术，护士的基本素质，儿科护士和家长沟通的艺术，医疗保健和照顾患之间的关系如何处理与儿童和同行的美学和护士形象;国内外护理的新动态，婴幼儿营养及饮食指导。
《基础护理学基本技能》是2009年08月广东省出版集团、广东科技出版社出版的图书，作者是万丽红。
本书包括两大部分，第一部分为基础护理技术及其相关技能扩展，包括目的、评估、操作流程、操作图解、评价及注意事项；第二部分为护理操作会话举例及课堂英语口语。
扩展资料：
护理操作过程中协助病人翻身侧卧法的注意事项
①.根据病情和皮肤受压情况,确定翻身间隔的时间,做好交班并记录。